Deine Stärken sind viel mehr als einfach nur dein Können. Sie prägen, wie du denkst, fühlst und handelst. Und sie haben einen enormen Einfluss auf deine Resilienz – also deine geistige Widerstandskraft.
Sebastian Wittmann, Gründer des StärkenRadar und Geschäftsführer der StärkenEffekt GmbH beleuchtet für uns, wie das Wissen um unsere eigenen Stärken unsere mentale Gesundheit stärkt.
Die drei Facetten einer Stärke
Jede Stärke gibt uns Auskunft darüber, was jemand besonders gut kann. Klar. Betrachten wir die Stärken einer Person genauer, stellen wir fest, dass jede Stärke auch Bedürfnisse im Gepäck hat.
Hier zwei Beispiele: Menschen mit ausgeprägter Flexibilität wünschen sich Abwechslung. Leute mit der Stärke Struktur brauchen Klarheit in den Abläufen und wünschen sich Ordnung. Unsere Stärken verraten uns also, was wir brauchen, um uns wohl zu fühlen.
Und als drittes geben uns unsere Stärken Aufschluss darüber, in welcher Rolle wir besonders wertvoll für unser Umfeld sind.
Deine Stärkenkombination macht dich einzigartig
Setzt du dich mit deinen Stärken auseinander, wirst du schnell feststellen, dass du eine einzigartige Stärken-Kombination hast. Und dadurch bist auch du einzigartig.
Kannst du deine Stärken in den beruflichen und privaten Alltag einbauen, wirst du schneller lernen, du wirst weniger Fehler machen und du wirst bessere Qualität abliefern.
Laut einer Studie von Alex Linley kennen allerdings 2/3 (!) der Menschheit ihre Stärken nicht. Und was wir nicht kennen, können wir auch nicht bewusst einsetzen. Und wir können unsere Stärken auch nicht in den Dienst anderer stellen.
Wie findest du also deine Stärken heraus?
1) Selbsteinschätzung
Schnapp dir Stift und Zettel und beantworte folgende Fragen schriftlich:
- Was gelingt mir immer wieder mühelos?
- Wann bitten mich andere um Hilfe?
- Worin bin ich (ein bisschen) besser als andere?
- Welche Tätigkeiten machen mir große Freude?
2) Fremdeinschätzung
Schicke an 3 – 4 Leute aus deinem Dunstkreis diese beiden Fragen per Mail:
- Welche Top 5 Stärken erkennst du bei mir?
- Wann hast du mich genau in meinem Element erlebt?
Du darfst dich jetzt schon auf die Rückmeldungen freuen.
3) StärkenRadar
Unser hauseigener StärkenCheck ermittelt innerhalb einer Viertelstunde deine TOP8 Stärken. Und du bekommst Einblicke in deine wichtigsten Bedürfnisse. Zusätzlich beschreiben wir die Rollen, die gerade du gut ausfüllen kannst. Hier geht’s direkt zum Online-Stärken-Check.
Ein gesundes Selbst-bewusst-sein
Kennst du deine Stärken, kannst du sie ganz gezielt einsetzen. Du greifst je nach Situation in deinen Stärken-Werkzeugkoffer und wählst die richtige Stärke aus.
Je häufiger du ganz gezielt deine Stärken einsetzt, desto stärker wird auch dein Selbst-bewusst-sein wachsen. Du wirst merken: „Egal, was kommt, ich werde das schon hinbekommen.“ Einfach ein gutes Gefühl.
Und dieses Gefühl gibt dir auch dann Sicherheit gibt, wenn etwas Urvorhergesehenes passiert oder Stress um die Ecke kommt. Deine geistige Widerstandsfähigkeit wird mit jedem Erfolgserlebnis größer.
Schon vor der Krise aufs Resilienz-Konto einzahlen
Es ist clever, wenn du deine Widerstandskraft VOR der nächsten Krise, Herausforderung oder dem nächsten Stress trainierst. Was im Fitnessstudio für die Muskeln gilt, gilt auch für die Resilienz: Du baust sie nicht heute auf morgen aus. Vielmehr ist der Aufbau ein Prozess. Deshalb lohnt es sich, dass du dich heute schon um deine Stärken kümmerst. Dann bist du bereit, wenn du deine Widerstandsfähigkeit am meisten brauchst.
Hier noch ein paar vertiefende Fragen, um dich mit deinen Stärken und Bedürfnissen auseinanderzusetzen:
→ Welche Herausforderungen stehen gerade an und welche meiner Stärken kann ich ganz konkret einsetzen, um die Situationen zu meistern?
→ Welche Bedürfnisse haben im Moment zu wenig Raum in deinem Leben?
→ Was kannst du heute schon tun, um auf dein Resilienz-Konto einzuzahlen?
→ Was tut mir im Moment einfach nicht gut? Wovon möchte ich mich sogar trennen?
→ Welche Rollen geben mir Kraft? Wann bin ich genau in meinem Element?