In unserer hektischen Welt, in der die Tage oft nur so vorbeiziehen, sehnen sich viele Menschen nach einer echten Pause. Nicht nur ein Wochenende auf der Couch oder ein Kurzurlaub mit Sightseeing-Stress, sondern eine bewusste, tiefgehende Auszeit, die Körper, Geist und Seele regeneriert. Genau hier setzt ein Retreat an – aber was genau ist das eigentlich, woher kommt der Begriff und warum sind Retreats heutzutage wichtiger denn je?

Was ist ein Retreat und woher kommt der Begriff?

Das Wort Retreat stammt aus dem Englischen und bedeutet so viel wie „Rückzug“. Es geht darum, sich bewusst aus dem gewohnten Umfeld herauszunehmen, sich von Alltagsstress und Reizüberflutung zu lösen und einen Ort der Ruhe und Reflexion zu finden.

Historisch gesehen haben Retreats ihre Wurzeln in religiösen und spirituellen Traditionen. Schon in den Klöstern des Mittelalters zogen sich Menschen zurück, um zu meditieren, zu beten und innere Klarheit zu finden. In Asien entwickelten sich Retreats in den buddhistischen Traditionen, wo Mönche und Suchende sich für Wochen oder Monate in die Stille begaben. Heute sind Retreats nicht nur spirituellen Praktiken vorbehalten – sie verbinden auf einzigartige Weise körperliche Bewegung, Achtsamkeit und wissenschaftlich fundierte Gesundheitskonzepte.

Warum machen Menschen Retreats?

Die Gründe für ein Retreat sind so vielfältig wie die Menschen selbst. Einige suchen nach tiefer Entspannung, andere möchten ihren Körper mit gesunder Ernährung und Bewegung stärken. Wieder andere wünschen sich neue Impulse für ein bewusstes Leben oder sind an einem ganzheitlichen Wohlfühlkonzept interessiert.

Zu den häufigsten Gründen gehören:

✔ Entspannung & Stressabbau: Durch Meditation, Yoga und gezielte Atemtechniken lernen Teilnehmer, ihren Geist zu beruhigen.

✔ Detox für Körper & Geist: Durch gesunde Ernährung, Phytotherapie und bewusste Bewegung entgiftet sich der Körper – man fühlt sich leichter und vitaler.

✔ Selbstreflexion & Klarheit: Abseits vom Alltag gewinnen viele Menschen neue Einsichten in ihr Leben und finden heraus, was ihnen wirklich wichtig ist.

✔ Gemeinschaft & Austausch: Retreats schaffen eine besondere Atmosphäre, in der Menschen mit ähnlichen Werten zusammenkommen und sich gegenseitig inspirieren.

✔ Gesundheitliche Vorteile: Wissenschaftlich bewiesen ist, dass Meditation und Yoga das Immunsystem stärken, den Blutdruck senken und die mentale Gesundheit fördern.

Warum sind die Feel Good Retreats so besonders?

Während viele Retreats entweder auf rein spirituelle Praktiken oder auf körperliche Bewegung setzen, vereinen die Feel Good Retreats beide Welten auf einzigartige Weise.

Hier gibt es nicht nur Yoga als körperliche und mentale Praxis, sondern auch eine fundierte wissenschaftliche und medizinische Begleitung. Drei Expertinnen begleiten dich auf deiner Reise:

🧘‍♀️ Katharina Schlangenotto – Yoga Teacher Trainerin mit besonderem Fokus auf präzises Alignment und mentale Entwicklung. Als Coach für Yoga und Orientierung begleitet sie Menschen – besonders in der Lebensmitte – auf ihrem Weg zu mehr Klarheit, Balance und körperlicher sowie geistiger Stärke. Mehr über ihre Arbeit und die Feel Good Retreats findest du hier:
👉 Feel Good Retreats

🌿 Jasmin Schiemann – Heilpraktikerin mit tiefem Wissen über ganzheitliche Gesundheit, Detox und mentale Balance. Sie kombiniert altes Heilwissen mit moderner Naturheilkunde und Phytotherapie. 

👉 https://www.naturheilpraxis-scharbeutz.de

👩‍⚕️ Dr. Annette Jasper – Ganzheitliche Zahnärztin und Ayurveda-Medizinerin mit Fokus auf Präventionsmedizin und Longevity. Sie vermittelt wissenschaftlich fundierte Methoden für ein gesundes, langes Leben. 

Diese Mischung aus Yoga, Achtsamkeit und medizinisch-wissenschaftlichem Wissen macht die Feel Good Retreats einzigartig – für alle, die spirituell offen sind, aber trotzdem mit beiden Beinen im Leben stehen.

Die Retreats 2025 im Überblick: 

1. Longevity & Well-Aging Retreat mit Dr. Annette Jasper

📍 Ort: Garmisch-Partenkirchen
📅 Termin: 15.-18. Mai 2025

Dieses Retreat ist ein ganz besonderes Angebot von Dr. Annette Jasper, bei dem Katharina als Gastdozentin für Yoga und Orientierung in der Lebensmitte dabei ist. Hier geht es um Longevity, Ayurveda und die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse für ein gesundes Altern. Mehr Informationen dazu gibt es hier:
👉 Dr. Annette Jasper Retreat

2. Feel Good Yoga & Meer – Well-Aging an der Ostsee

📍 Ort: Pelzerhaken, Ostsee
📅 Termin: 23.-25. Mai 2025

Ein langes Wochenende, das Well-Aging, gesunde Ernährung und mentales Wohlbefinden verbindet. Neben Yoga-Sessions gibt es inspirierende Fachvorträge zu Themen wie Ernährung, Neuroplastizität und Schlaf. Besonders spannend: Der Kreativ-Workshop mit Dr. Laeth Al-Bayati, der zeigt, wie Zeichnen das Gehirn jung hält​.

3. Feel Good Retreat – Mallorca Santanyí 

📍 Ort: Santanyí, Mallorca
📅 Termin: 21.-24. September 2025

Ein 4-tägiges Retreat mit Yoga, Gemeinschaft und Genuss im wunderschönen Santanyí im Südosten der Insel und seinen nahegelegenen Stränden. Hier steht neben persönlicher Entwicklung auch das Urlaubsgefühl im Vordergrund. Genieße Yoga am Meer, tiefe Gespräche und wohltuende Bewegungs- und Atemtechniken​.

4. Feel Good Detox Retreat – Ostsee

📍 Ort: Pelzerhaken, Ostsee
📅 Termin: 7.-9. November 2025

Ein langes Wochenende, das Detox für Körper und Geist bietet: Yoga, Phytotherapie mit Heilpflanzen, Atemtechniken und praktische Tipps für einen nachhaltigen, gesunden Alltag. Hier lernst du, wie du deinen Körper entlastest und gleichzeitig zur inneren Ruhe kommst​.

Die besondere Magie eines Feel Good Retreats 

Ob beim Detox-Retreat an der Ostsee, das mit Kräuterheilkunde, Yoga und nährenden Teemischungen unterstützt wird​, oder beim Well-Aging-Retreat, das durch sanfte Bewegung und fundierte Vorträge Körper und Geist verjüngt​– hier entsteht eine besondere Energie, die Teilnehmer tief berührt.

Nach einem Retreat fühlst du dich nicht nur entspannter und klarer, sondern nimmst praktische Werkzeuge für dein Leben mit. Es ist mehr als eine Auszeit – es ist eine Investition in dein Wohlbefinden.

Möchtest du erfahren, wie es sich anfühlt, wirklich bei dir selbst anzukommen? Dann gönn dir ein Retreat – es könnte der Schritt sein, der dein Leben verändert. 💙✨

Website: https://www.katharina-schlangenotto.com/empowering-retreats